Heel veel kwalen vinden hun oorzaak in het fout stappen. Dit komt omdat we er een idee over hebben dat niet klopt met wat de natuur heeft bedoeld. 

Er is ons vaak geleerd dat we de voet moeten afrollen. Maar er wordt dan niet vertelt hoe je dat doet. We nemen dan maar aan dat dat de hiel is die moet rollen. Waarschijnlijk installeert de ronding van dat bot die gedachte. 

En we denken goed bezig te zijn als we hielenlopen. Wel, ik zal je vertellen dat dit een mega grote oorzaak is van heel veel lastige spanning en pijn in je lichaam. Het afrollen van de voet doe je met de voorvoet. 

Alle richtingen van botten zitten bij hielenstappen fout. Ga je juist stappen, dan draaien deze richtingen om. Overstrekking in de knie verdwijnt, het voorwaarts duwen van het bekken verdwijnt, de te grote holling in de onderrug en de te grote bolling in de bovenrug verdwijnt. Je ontwikkelt geen bochel en je kan je hoofd weer dragen boven de wervelzuil zodat je halsspieren niet langer onder een constante spanning hoeven te staan. Dit maakt een groot verschil in de ruimte die de wervels mogen innemen in de wervelzuil. Je mooie natuurlijke oprichting verschijnt.  Het lichaam zal je dankbaar zijn als je stapt dan zoals de natuur het voorzien heeft. Je neemt dan ook je volle lengte in die je lichaam heeft. Gedaan met een ineengedrukte wervelzuil. Onze voet leert terug om te reageren op de zwaartekracht die op ons hoofd drukt en ons uitdaagt onze volle lengte in te nemen. Dat kan enkel als je voeten hun werk kunnen doen als oprichters van je skelet.

Wanneer je 'hielenstapt' is het de verkeerde voet die je in beweging zet. Je trekt je lichaam vooruit in het bewegen. Dat kost erg veel moeite en spierkracht. Wanneer je de voet afrolt op de voorvoet, duw je het lichaam vooruit en nemen hun botten de juiste positie in met alle positieve gevolgen voor het lichaam die ik hierboven beschreven heb. Dan stap je dus niet meer op je hiel. Het lijkt moeilijk, maar eenmaal je dit weet en geautomatiseerd hebt, zal je voelen dat het veel makkelijker is om te stappen. Het gaat moeiteloos en je gaat snel vooruit.

Een vaak gemaakte opmerking is:

'Toen ik dit nog niet wist, moest ik moeite doen om tijdens het wandelen mijn partner bij te houden. Ik was erg moe na een wandeling en we kozen vaak kortere wandelingen. Nu kan ik moeiteloos volgen, ga ik soms zelfs te snel, en geniet ik ervan. '

'Ik begrijp niet dat we dit niet als kind leerden op school. Als ik dit geweten had, had ik al die last en pijn niet gehad. Hoe komt het nu dat dit mij door de dokter, podoloog of de kinesist nooit verteld is.'

Vraag je je af hoe je nu stapt? Onderzoek je stappen, kijk naar waar je schoenen verslijten. Is dat aan de hiel, dan zit je stappen niet goed. Is dat dan ook nog binnen of buitenkant hiel, dan zitten er meerdere spierkettingen niet goed Wil je hier meer over weten? Dan kan je mee gaan met de sessie wandel-eutonie. Dat is een gratis en zeer bruikbare initiatie. Die gaat door op zondag 22 maart 2026. Gaat om de staptechniek. We doen geen echte wandeling. Het is gewoon op de weide van de praktijk. Daarna een korte oefenwandeling van minder dan 1 kilometer. 

Je kan inschrijven via het evenement dat je op Facebook vindt, of op door hieronder je aan te melden. Inschrijven is nodig want de groep mag niet te groot zijn. Heb je klachten en wil je graag individueel advies? Boek een individuele sessie of schrijf je in in de workshop rond Staan en Stappen. 

Wanneer en waar?

zaterdag 22/03/26 van 10.00 u tot 12.00 u

Prijs: gratis

max 20 personen

Je kiest zelf of je met of zonder schoenen oefent op het gras. Wandelschoenen waarbij de enkel ingepakt zit, maken het extra moeilijk en zou ik niet aandoen. Een gewone schoen, sportschoen of sandaal werkt veel makkelijker.  Schoenen met een iets hogere hak, doe je best niet aan. Je voet moet voelbaar kunnen afrollen. Draag je steunzolen, dan kies je zelf of je die wil aandoen of niet. Dat is allemaal helemaal ok.

Adres: Heidebloemstraat 24 - 2260 Heultje (Westerlo)